{"id":26778,"date":"2025-08-27T15:10:38","date_gmt":"2025-08-27T19:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rbcwealthmanagement.com\/fr-ca\/?post_type=rbcwm_podcast&p=26778"},"modified":"2025-09-24T10:14:40","modified_gmt":"2025-09-24T14:14:40","slug":"episode-67-exercise-as-medicine-can-working-out-help-protect-us-from-dementia","status":"publish","type":"rbcwm_podcast","link":"https:\/\/www.rbcwealthmanagement.com\/fr-ca\/podcasts\/episode-67-exercise-as-medicine-can-working-out-help-protect-us-from-dementia","title":{"rendered":"L\u2019exercice comme m\u00e9dicament : L\u2019entra\u00eenement peut-il nous aider \u00e0 nous prot\u00e9ger de la d\u00e9mence?"},"content":{"rendered":"\n
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Ce balado fait partie d\u2019une s\u00e9rie ax\u00e9e sur la sant\u00e9 des femmes, en partenariat avec la Women\u2019s Brain Health Initiative (WBHI). <\/p>\n\n\n\n

Nous visons \u00e0 mettre en lumi\u00e8re les in\u00e9galit\u00e9s entre les genres, \u00e0 fournir des informations et des mesures concr\u00e8tes que les Canadiennes peuvent prendre pour d\u00e9fendre leur propre sant\u00e9 et leur long\u00e9vit\u00e9. Apprenez-en davantage sur le WBHI et d\u00e9couvrez les points de vue de chercheurs, de cliniciens et de d\u00e9fenseurs de premier plan au Sommet sur la sant\u00e9 du cerveau des femmes<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On sait tous que l\u2019exercice est bon pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre. Mais pourrait-on utiliser l\u2019activit\u00e9 physique comme outil de pr\u00e9vention dans la lutte contre la maladie d\u2019Alzheimer ? Si les tendances actuelles se maintiennent, la d\u00e9mence pourrait co\u00fbter 150 milliards de dollars au Canada d\u2019ici 2050. La possibilit\u00e9 de retarder l\u2019apparition de la maladie pourrait donc avoir des retomb\u00e9es importantes pour le pays sur le plan \u00e9conomique et sanitaire. C\u2019est l\u00e0 que l\u2019exercice th\u00e9rapeutique pourrait jouer un r\u00f4le d\u00e9terminant.<\/p>\n\n\n\n

Bonjour, je m\u2019appelle Leanne Kaufman, et je vous souhaite la bienvenue \u00e0 Au-del\u00e0 de la richesse, de RBC Gestion de patrimoine. Je suis aujourd\u2019hui en compagnie de la Dre<\/sup> Cindy Barha, titulaire de la chaire de recherche du Canada en neurosciences, sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et activit\u00e9 physique \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Calgary. J\u2019ai eu le plaisir de rencontrer la Dre<\/sup> Barha lors d\u2019un \u00e9v\u00e9nement organis\u00e9 par nos amis de la Women\u2019s Brain Health Initiative, o\u00f9 elle intervenait sur le th\u00e8me du vieillissement du cerveau en sant\u00e9 et du lien avec l\u2019activit\u00e9 physique. Dre<\/sup> Barha, merci d\u2019\u00eatre avec nous. Je me r\u00e9jouis d\u2019avance de discuter avec vous de l\u2019importance de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et de l\u2019activit\u00e9 physique au-del\u00e0 de la richesse.<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n

Merci de votre accueil.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour commencer, pouvez-vous nous parler un peu de votre parcours et de l\u2019origine de votre int\u00e9r\u00eat pour ce sujet ?<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je suis actuellement professeure adjointe \u00e0 la facult\u00e9 de kin\u00e9siologie de l\u2019Universit\u00e9 de Calgary, mais au d\u00e9part, j\u2019ai une formation en neurosciences comportementales. Ma th\u00e8se de doctorat portait sur les effets des diff\u00e9rents types de traitements hormonaux de la m\u00e9nopause sur le fonctionnement du cerveau ainsi que sur la plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale chez les rongeurs. J\u2019ai aussi \u00e9tudi\u00e9 l\u2019influence des ant\u00e9c\u00e9dents de grossesse et de maternit\u00e9 sur le vieillissement du cerveau.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s mon doctorat, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 m\u2019int\u00e9resser \u00e0 l\u2019utilisation de l\u2019activit\u00e9 physique pour pr\u00e9server la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale \u00e0 mesure que nous vieillissons, notamment chez les personnes qui pr\u00e9sentent un risque \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9mence. J\u2019ai donc fait mes \u00e9tudes postdoctorales sur ce sujet, qui continue de me passionner.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pouvez-vous nous parler des r\u00e9sultats obtenus jusqu\u2019ici dans vos recherches ?<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alors, nous essayons de d\u00e9terminer chez quelles personnes l\u2019activit\u00e9 physique est la plus efficace pour prot\u00e9ger le cerveau. Nous tentons aussi de comprendre les effets de l\u2019activit\u00e9 physique sur le cerveau en particulier, et pas seulement sur l\u2019organisme. Nous avons fait quelques d\u00e9couvertes int\u00e9ressantes concernant les diff\u00e9rents types d\u2019activit\u00e9 physique, notamment les activit\u00e9s a\u00e9robiques, comme la marche et la course \u00e0 pied, et les activit\u00e9s de renforcement, avec des poids et halt\u00e8res, par exemple, destin\u00e9es \u00e0 accro\u00eetre la masse musculaire. Nous avons d\u00e9couvert que les deux types d\u2019activit\u00e9 physique sont b\u00e9n\u00e9fiques pour le cerveau, \u00e0 la fois pour les capacit\u00e9s cognitives et pour la m\u00e9moire, chez les personnes \u00e2g\u00e9es de plus 65 ans. Et l\u2019activit\u00e9 physique est particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour celles qui pr\u00e9sentent un risque \u00e9lev\u00e9 d\u2019\u00eatre atteintes de la maladie d\u2019Alzheimer plus tard. C\u2019est le cas chez les personnes atteintes d\u2019un trouble cognitif mineur, par exemple, qui fait que leur m\u00e9moire et leurs capacit\u00e9s cognitives d\u00e9clinent plus rapidement que la normale, mais sans que cette alt\u00e9ration soit assez grave pour \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme de la d\u00e9mence. Toutes les personnes atteintes d\u2019un trouble cognitif mineur ne seront pas forc\u00e9ment frapp\u00e9es de d\u00e9mence en vieillissant, mais ce trouble accro\u00eet le risque. Nous avons donc \u00e9tudi\u00e9 comment l\u2019activit\u00e9 physique pouvait \u00eatre utilis\u00e9e pour pr\u00e9server et favoriser la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale chez ces personnes pr\u00e9sentant un trouble cognitif mineur. Et nous avons constat\u00e9 que les activit\u00e9s a\u00e9robiques et de renforcement musculaire sont efficaces, et que la marche, qui est une activit\u00e9 a\u00e9robique, semble \u00eatre d\u2019autant plus b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes qui ont une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est une bonne nouvelle. Cela veut dire que toutes les vid\u00e9os de mon fil Instagram qui vantent ces activit\u00e9s ont raison ! Mais c\u2019est bien de l\u2019entendre de la bouche d\u2019une scientifique. Vous avez expliqu\u00e9 que vous \u00e9tudiez plusieurs groupes d\u2019\u00e2ge. Y a-t-il des diff\u00e9rences selon les types d\u2019activit\u00e9 physique que vous citiez ? Est-ce que certaines sont plus b\u00e9n\u00e9fiques que d\u2019autres selon l\u2019\u00e2ge (\u00e0 40 ans et \u00e0 70 ans, par exemple) ?<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oui, absolument. Pour ce qui est des effets sur le cerveau, nous \u00e9tudions les deux principales formes d\u2019activit\u00e9 physique : les activit\u00e9s a\u00e9robiques et les activit\u00e9s de renforcement musculaire. Nous ne savons pas laquelle de ces deux formes est la plus b\u00e9n\u00e9fique pour le cerveau \u00e0 chacun de ces \u00e2ges, c\u2019est-\u00e0-dire \u00e0 un \u00e2ge moyen et \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. Mais de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, les deux formes d\u2019exercice semblent avoir un effet positif sur la m\u00e9moire chez les personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 65 ans. Nous sommes en train de terminer une \u00e9tude \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique qui permettra de comparer directement les effets de ces deux types d\u2019activit\u00e9 physique chez les personnes \u00e2g\u00e9es. J\u2019esp\u00e8re donc pouvoir vous donner plus de d\u00e9tails sur les activit\u00e9s physiques les plus b\u00e9n\u00e9fiques pour les personnes \u00e2g\u00e9es dans quelques mois.<\/p>\n\n\n\n

Pour ce qui est des personnes d\u2019\u00e2ge moyen (entre 40 et 60 ans), les \u00e9tudes portant sur les effets de l\u2019activit\u00e9 physique sur le cerveau chez elles sont assez peu nombreuses. Avec la Dre<\/sup> Teresa Liu-Ambrose, nous avons men\u00e9 une petite \u00e9tude \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique sur les b\u00e9n\u00e9fices des entra\u00eenements par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9 (HIIT) pour les femmes pendant la p\u00e9rim\u00e9nopause, qui ont entre 42 et 55 ans. Nous avons d\u00e9couvert que ce type d\u2019entra\u00eenement semble avoir des effets positifs sur la capacit\u00e9 \u00e0 accomplir certaines t\u00e2ches faisant appel \u00e0 la m\u00e9moire. Mais il s\u2019agissait d\u2019une petite \u00e9tude pilote que nous allons approfondir en utilisant un plus grand \u00e9chantillon. Et puis nous avons aussi termin\u00e9 r\u00e9cemment une \u00e9tude pilote \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Calgary sur la musculation intense, c\u2019est-\u00e0-dire avec des poids et halt\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n

Cette \u00e9tude porte sur des femmes en p\u00e9rim\u00e9nopause, qui appartiennent \u00e9galement \u00e0 la tranche d\u2019\u00e2ge dont j\u2019ai parl\u00e9, mais aussi sur des femmes en post-m\u00e9nopause, c\u2019est-\u00e0-dire qui sont m\u00e9nopaus\u00e9es depuis environ cinq ans. Nous avons d\u00e9couvert que la musculation pr\u00e9sente des b\u00e9n\u00e9fices mod\u00e9r\u00e9s pour certaines t\u00e2ches n\u00e9cessitant de r\u00e9fl\u00e9chir et de mener plusieurs t\u00e2ches de front, mais uniquement chez les femmes en p\u00e9rim\u00e9nopause. Les avantages du renforcement musculaire\u2026<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ah oui ?<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oui. Et puis les r\u00e9sultats sont l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rents chez les femmes en post-m\u00e9nopause. Chez elles, la musculation est b\u00e9n\u00e9fique pour la m\u00e9moire, mais elle n\u2019a pas d\u2019effet sur les capacit\u00e9s cognitives.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u2019accord, alors je peux oublier toutes mes vid\u00e9os Instagram.<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On verra !<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il y a un autre principe que l\u2019on rab\u00e2che sans cesse partout\u2026 Bon, il faut que j\u2019arr\u00eate de citer ces croyances populaires parce que c\u2019est ridicule, mais on dit qu\u2019en mati\u00e8re de musculation, il vaut mieux soulever des poids plus lourds et faire moins de r\u00e9p\u00e9titions. Est-ce qu\u2019on sait ce qui est plus avantageux, ou est-ce que c\u2019est un aspect que vous n\u2019avez pas encore \u00e9tudi\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est une excellente question. Mais pour ce qui est des effets sur le fonctionnement du cerveau, je ne l\u2019ai pas encore \u00e9tudi\u00e9e. Nous commen\u00e7ons seulement \u00e0 nous y int\u00e9resser avec cette \u00e9tude sur les entra\u00eenements avec intervalles de forte intensit\u00e9 chez les femmes d\u2019\u00e2ge moyen et en p\u00e9rim\u00e9nopause. C\u2019est en fait le sujet d\u2019une sous-\u00e9tude men\u00e9e par ma coll\u00e8gue, Leigh Gabel, qui porte sur la densit\u00e9 osseuse. Mais nous allons nous pencher sur les entra\u00eenements d\u2019intensit\u00e9 plus mod\u00e9r\u00e9e, avec moins de poids, et sur leur efficacit\u00e9. Mais je ne dirais pas cela, non. Pour ce qui est du cerveau, on ne sait pas. Pour ce qui est des autres syst\u00e8mes de l\u2019organisme, moi aussi, je vois passer ces contenus dont vous parliez. Mais faire plus de r\u00e9p\u00e9titions avec moins de poids, il para\u00eet aussi que c\u2019est tr\u00e8s bon pour la masse musculaire chez les femmes aussi. Il y a donc des \u00e9l\u00e9ments en faveur des deux.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

J\u2019imagine que \u00e7a d\u00e9pend des r\u00e9sultats recherch\u00e9s. On peut probablement s\u2019accorder sur le fait que toute activit\u00e9 physique est pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9. Sant\u00e9 Canada recommande 150 minutes d\u2019exercice par semaine, mais tout comme les m\u00e9dicaments, l\u2019exercice peut avoir des effets tr\u00e8s diff\u00e9rents selon les individus. Ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour une personne ne vaut pas forc\u00e9ment pour d\u2019autres. Vous savez, je disais que nous nous \u00e9tions rencontr\u00e9es \u00e0 l\u2019occasion d\u2019un \u00e9v\u00e9nement sur la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des femmes. Dans le cadre de vos recherches, avez-vous regard\u00e9 s\u2019il existe une diff\u00e9rence entre les genres, si le sexe et le genre avaient une incidence ? Avez-vous \u00e9tudi\u00e9 la diff\u00e9rence entre les hommes et les femmes ?<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oui, absolument. En fait, mon travail tient pr\u00e9cis\u00e9ment compte du sexe biologique et porte sur la diff\u00e9rence entre les effets respectifs de l\u2019activit\u00e9 physique sur la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9 chez les femmes et les hommes. C\u2019est sur ce sujet que portent la plupart de mes travaux jusqu\u2019ici. Et nous avons fait quelques d\u00e9couvertes int\u00e9ressantes il y a quelques ann\u00e9es, pendant mes \u00e9tudes postdoctorales \u00e0 l\u2019UBC avec la Dre<\/sup> Teresa Liu-Ambrose. Nous avons constat\u00e9 que les effets positifs des activit\u00e9s a\u00e9robiques sur les capacit\u00e9s cognitives et la m\u00e9moire \u00e9taient plus marqu\u00e9s chez les femmes en post-m\u00e9nopause de plus de 65 ans que chez les hommes de la m\u00eame tranche d\u2019\u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n

Cela semble s\u2019expliquer par le fait que ce type d\u2019exercice augmente davantage la s\u00e9cr\u00e9tion de BDNF (facteur neurotrophique d\u00e9riv\u00e9 du cerveau) dans l\u2019organisme chez les femmes. La pratique d\u2019activit\u00e9s a\u00e9robiques stimule davantage la s\u00e9cr\u00e9tion de BDNF chez les femmes en post-m\u00e9nopause que chez les hommes du m\u00eame groupe d\u2019\u00e2ge. Alors, qu\u2019est-ce que le BDNF ? On sait que cette prot\u00e9ine est primordiale pour maintenir les cellules c\u00e9r\u00e9brales en vie et en bonne sant\u00e9. Je compare g\u00e9n\u00e9ralement cette substance \u00e0 une \u00ab supervitamine \u00bb pour le cerveau. On a donc constat\u00e9 que les activit\u00e9s a\u00e9robiques stimulent la production de cette supervitamine chez les femmes \u00e2g\u00e9es, plus que chez les hommes \u00e2g\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u2019accord, c\u2019est bon \u00e0 savoir. Une autre information \u00e0 retenir.<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oui. Et puisqu\u2019on parlait des diff\u00e9rents \u00e2ges de la vie, nous allons d\u00e9buter une \u00e9tude \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Calgary dans quelques mois, qui portera sur cette diff\u00e9rence entre les sexes, c\u2019est-\u00e0-dire sur les effets de l\u2019exercice sur le fonctionnement du cerveau chez les hommes et les femmes d\u2019\u00e2ge moyen respectivement.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cette \u00e9tude s\u2019annonce fascinante, en effet, parce qu\u2019une chose que j\u2019ai apprise de nos amis communs de la Women\u2019s Brain Health, c\u2019est qu\u2019en mati\u00e8re de sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, tout se joue \u00e0 l\u2019\u00e2ge moyen, n\u2019est-ce pas ? La maladie appara\u00eet plus tard, mais certaines habitudes et certains aspects de notre mode de vie \u00e0 l\u2019\u00e2ge moyen sont d\u00e9terminants. Ce sera donc tr\u00e8s int\u00e9ressant de voir les r\u00e9sultats de vos travaux \u00e0 ce sujet.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quelles seront vos perspectives sur le plan de la recherche, et quels sont vos projets de mani\u00e8re plus g\u00e9n\u00e9rale ? Quelles sont vos attentes et qu\u2019esp\u00e9rez-vous accomplir avec vos travaux ?<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comme tous les chercheurs, j\u2019esp\u00e8re aider tout le monde \u00e0 vivre plus longtemps avec un cerveau en bonne sant\u00e9. Pour ce faire, on essaie d\u2019optimiser l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019activit\u00e9 physique pour prot\u00e9ger le cerveau en adaptant les pratiques en fonction du sexe biologique, de la g\u00e9n\u00e9tique, de l\u2019\u00e2ge et m\u00eame des ant\u00e9c\u00e9dents de grossesse. Il y a un aspect de mes travaux dont je n\u2019ai pas encore parl\u00e9 : nous avons d\u00e9couvert il y a quelques ann\u00e9es que le nombre de grossesses v\u00e9cues par une femme au cours de sa vie a une incidence sur le vieillissement de son cerveau plus tard dans la vie. Et puis nous avons aussi constat\u00e9 que l\u2019exercice physique, en l\u2019occurrence il s\u2019agissait des s\u00e9ances de marche rapport\u00e9es par les sujets, semble affecter diff\u00e9remment le cerveau selon le nombre de grossesses v\u00e9cues par la personne. L\u2019effet protecteur de la marche sur le cerveau semble \u00eatre le plus marqu\u00e9 chez les femmes qui n\u2019ont eu aucune grossesse men\u00e9e \u00e0 terme et chez celles qui en ont eu cinq ou plus.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est tr\u00e8s int\u00e9ressant, ces effets plus prononc\u00e9s de l\u2019activit\u00e9 physique chez les femmes nullipares, qui n\u2019ont jamais eu de grossesse men\u00e9e \u00e0 terme, et chez celles qui en ont eu cinq ou plus, parce que les \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu\u2019il s\u2019agit des deux groupes les plus \u00e0 risque de d\u00e9mence chez les femmes.<\/p>\n\n\n\n

Pour r\u00e9pondre \u00e0 votre question sur les perspectives de recherche, eh bien c\u2019est dans cette direction que je me dirige. Pour que l\u2019on puisse rapprocher toutes ces donn\u00e9es. Les prochaines recherches viseront \u00e0 \u00e9tudier non seulement la diff\u00e9rence entre les sexes pour ce qui est des effets de l\u2019exercice physique \u00e0 l\u2019\u00e2ge moyen, mais aussi l\u2019influence du nombre de grossesses v\u00e9cues sur la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, et comment l\u2019activit\u00e9 physique peut \u00eatre utilis\u00e9e pour prot\u00e9ger le cerveau. Nous voudrions aussi inclure des femmes avec des ant\u00e9c\u00e9dents de grossesse avec hypertension art\u00e9rielle, parce qu\u2019il semble que ce soit un autre facteur de risque pour la d\u00e9mence. Ensuite, nous souhaitons aussi voir comment utiliser l\u2019exercice physique aux \u00e2ges moyen et avanc\u00e9 pour prot\u00e9ger le cerveau.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ces travaux s\u2019annoncent remarquables. C\u2019est un aspect sur lequel on peut r\u00e9ellement agir, n\u2019est-ce pas ? Beaucoup de gens pensent que la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9e, que c\u2019est une question de chance. Or on a besoin d\u2019\u00e9tudes comme celles que vous menez, elles sont importantes parce qu\u2019elles nous aident \u00e0 comprendre ce que chacun peut faire pour agir sur son profil de risque.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est fascinant, parce que vos travaux et ceux de vos coll\u00e8gues portent sur ce qui nous aide \u00e0 vivre plus longtemps en meilleure sant\u00e9, \u00e0 avoir la meilleure qualit\u00e9 de vie possible, et je pense que cela fait partie de nos aspirations \u00e0 tous. Nous savons que nous allons probablement vivre plus longtemps, mais vos d\u00e9couvertes nous permettent de comprendre comment profiter au mieux de toutes les p\u00e9riodes de la vie, et pas seulement de la jeunesse.<\/p>\n\n\n\n

Dre<\/sup> Barha, si les auditeurs ne devaient retenir qu\u2019une chose de notre conversation, qu\u2019est-ce que ce serait ?<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je crois qu\u2019il faut simplement rester actif et limiter autant que possible la s\u00e9dentarit\u00e9. Et je pense que pour int\u00e9grer la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique durablement, il faut vraiment que celle-ci soit r\u00e9aliste et agr\u00e9able. Bien s\u00fbr, comme vous l\u2019avez dit tout \u00e0 l\u2019heure, un peu d\u2019exercice est pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9, mais plus on en fait, mieux c\u2019est.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u2019accord. Mais on peut faire d\u2019autres activit\u00e9s que des entra\u00eenements par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9, rassurez-moi ? Je demande pour un ami.<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oui, bien s\u00fbr. Et puis, vous savez, on parlait de l\u2019\u00e2ge moyen\u2026 Non, bien s\u00fbr, on n\u2019est pas oblig\u00e9s de faire des entra\u00eenements par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9. On peut tr\u00e8s bien marcher, en pratiquant une marche soutenue. C\u2019est une activit\u00e9 que l\u2019on \u00e9tudie. On a parl\u00e9 un peu de l\u2019\u00e2ge moyen et du fait que c\u2019est une p\u00e9riode de la vie d\u00e9terminante pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. Parmi les axes de recherche auxquels on commence maintenant \u00e0 s\u2019int\u00e9resser, il y a le r\u00f4le de l\u2019exercice physique chez les femmes en p\u00e9rim\u00e9nopause.<\/p>\n\n\n\n

Nous voulons voir si la pratique d\u2019une activit\u00e9 peut att\u00e9nuer le brouillard mental, qui est un sympt\u00f4me fr\u00e9quent de la m\u00e9nopause. Et nous souhaitons savoir si la g\u00e9n\u00e9tique joue un r\u00f4le dans tout \u00e7a, et si les traitements hormonaux de la m\u00e9nopause, par exemple, peuvent interagir avec l\u2019activit\u00e9 physique pour influencer encore plus le fonctionnement du cerveau.<\/p>\n\n\n\n

Encore une fois, je suis vraiment enchant\u00e9e par vos travaux, parce qu\u2019\u00e0 titre individuel, tout cela me parle. Merci beaucoup, Dre<\/sup> Barha, d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s aujourd\u2019hui pour parler du cerveau et pour nous aider \u00e0 comprendre l\u2019importance de l\u2019activit\u00e9 physique pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n

Cindy Barha :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Merci beaucoup de m\u2019avoir invit\u00e9e et de m\u2019avoir permis de parler de mes travaux.<\/p>\n\n\n\n

Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour en savoir plus sur la Dre<\/sup> Cindy Barha et ses recherches, consultez le site Web de l\u2019Universit\u00e9 de Calgary. Et pour apprendre davantage sur nos amis de la Women\u2019s Brain Health Initiative, gr\u00e2ce \u00e0 qui nous avons pu rencontrer la Dre<\/sup> Barha, allez sur le site womensbrainhealth.org. Si vous avez aim\u00e9 cet \u00e9pisode et que vous souhaitez contribuer \u00e0 appuyer notre balado, je vous invite \u00e0 en faire part \u00e0 d\u2019autres personnes, \u00e0 en parler sur les m\u00e9dias sociaux, ou encore \u00e0 donner une note et \u00e0 r\u00e9diger une critique. Mon nom est Leanne Kaufman et j\u2019ai tr\u00e8s h\u00e2te de vous retrouver lors de notre prochain balado. Merci d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 des n\u00f4tres.<\/p>\n\n\n\n

Orateur final :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La liquidation d\u2019une succession peut se r\u00e9v\u00e9ler ardue, en particulier au cours d\u2019une p\u00e9riode d\u00e9j\u00e0 difficile et charg\u00e9e d\u2019\u00e9motions. Nombreux sont les personnes qui d\u00e9couvrent qu\u2019elles ne sont pas pr\u00eates \u00e0 accomplir cette t\u00e2che, d\u2019autant plus que cela exige du temps et que les fonctions \u00e0 remplir peuvent \u00eatre stressantes. Si vous \u00eates en train de r\u00e9gler une succession ou qu\u2019un de vos proches vient de vous d\u00e9signer comme liquidateur, RBC Trust Royal peut vous aider. La trousse \u00e0 outils de l\u2019assistant liquidateur ARTI, qui est offerte gratuitement \u00e0 tous les Canadiens sur le site Web de RBC Trust Royal, peut vous aider \u00e0 comprendre la complexit\u00e9 de la succession que vous r\u00e9glez et vous guider dans les t\u00e2ches qui ysont associ\u00e9es. Visitez l\u2019adresse rbc.com\/trustroyal<\/a> pour en savoir plus.<\/p>\n\n\n\n

Merci d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 des n\u00f4tres pour cet \u00e9pisode de Au-del\u00e0 de la richesse. Pour en savoir plus sur RBC Trust Royal, visitez notre site Web \u00e0 rbc.com\/trustroyal<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Autres \u00e9pisodes de cette s\u00e9rie<\/h2>\n\n\n\n\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tPouvons-nous pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires chez les femmes?<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t Vieillir en sant\u00e9<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t30 juillet 2025\t\t\t\t\t\t\t\t\t|<\/span> Anim\u00e9e par\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLeanne Kaufman<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t25 minutes d\u2019\u00e9coute
<\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t – Pouvons-nous pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires chez les femmes? <\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tCombler l\u2019\u00e9cart de recherche en sant\u00e9 des femmes<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t Vieillir en sant\u00e9<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t2 juillet 2025\t\t\t\t\t\t\t\t\t|<\/span> Anim\u00e9e par\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLeanne Kaufman<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t29 minutes d\u2019\u00e9coute
<\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t – Combler l\u2019\u00e9cart de recherche en sant\u00e9 des femmes <\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\n
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RBC Trust Royal d\u00e9signe Soci\u00e9t\u00e9 Trust Royal du Canada ou Compagnie Trust Royal, ou les deux. RBC Trust Royal et RBC Gestion de patrimoine sont des secteurs op\u00e9rationnels de Banque Royale du Canada. Pour en savoir plus sur les soci\u00e9t\u00e9s membres de RBC Gestion de patrimoine, veuillez consulter le https:\/\/www.rbc.com\/conditions-dutilisation <\/a>. \u00ae\/MC<\/sup> Marque(s) de commerce de Banque Royale du Canada. RBC et Trust Royal sont des marques d\u00e9pos\u00e9es de Banque Royale du Canada, utilis\u00e9es sous licence. \u00a9 Banque Royale du Canada 2025. Tous droits r\u00e9serv\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Ce balado est fourni \u00e0 titre indicatif seulement et ne vise pas \u00e0 donner des conseils ni \u00e0 approuver ou \u00e0 recommander un contenu ou des tiers qui y sont mentionn\u00e9s. De plus, ce balado ne contient rien qui puisse constituer un conseil juridique, comptable, fiscal ou relatif \u00e0 la planification successorale et ne devrait pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme tel. Avant de prendre toute mesure fond\u00e9e sur les renseignements contenus dans les pr\u00e9sentes, nous vous recommandons de consulter des conseillers fiscaux, juridiques et professionnels ind\u00e9pendants afin de vous assurer que votre situation personnelle a \u00e9t\u00e9 d\u00fbment prise en consid\u00e9ration. Les renseignements pr\u00e9sent\u00e9s sont r\u00e9put\u00e9s \u00eatre factuels et \u00e0 jour, mais leur exactitude n\u2019est pas garantie et ils ne doivent pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme une analyse exhaustive du sujet abord\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les renseignements fournis dans ce document ne constituent pas des conseils fiscaux ou juridiques et ne doivent pas \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9s comme tels. Les renseignements fournis ne doivent servir qu\u2019\u00e0 des fins de discussion avec un conseiller juridique ou un fiscaliste qualifi\u00e9 ou un autre conseiller professionnel pour la planification de la mise en \u0153uvre d\u2019une strat\u00e9gie.<\/p>\n\n\n\n

Au Qu\u00e9bec, les services de planification financi\u00e8re sont fournis par FIRI ou par SF RBC GP, qui sont inscrits au Qu\u00e9bec en tant que cabinets de services financiers. Ailleurs au Canada, les services de planification financi\u00e8re sont offerts par l\u2019entremise de FIRI ou de RBC DVM. RBC PH&N SCP, RBC GMA, RBC DVM, SF RBC GP, Soci\u00e9t\u00e9 Trust Royal du Canada et Compagnie Trust Royal sont des soci\u00e9t\u00e9s membres de RBC Gestion de patrimoine, division op\u00e9rationnelle de Banque Royale du Canada.<\/p>\n\n\n\n

Ce document a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9par\u00e9 par RBC Trust Royal \u00e0 l\u2019intention de Banque Royale du Canada, de Fonds d\u2019investissement Royal Inc. (\u00ab FIRI \u00bb), de RBC Phillips, Hager & North Services-conseils en placements inc. (\u00ab RBC PH&N SCP \u00bb), de RBC Gestion mondiale d\u2019actifs Inc. (\u00ab RBC GMA \u00bb), de RBC Dominion valeurs mobili\u00e8res Inc. (\u00ab RBC DVM \u00bb)*, de Services financiers RBC Gestion de patrimoine inc. (\u00ab SF RBC GP \u00bb), de Soci\u00e9t\u00e9 Trust Royal du Canada et de Compagnie Trust Royal, qui sont des entit\u00e9s juridiques distinctes et affili\u00e9es. * Membre-Fonds canadien de protection des \u00e9pargnants.<\/p>\n<\/div><\/div>

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Des \u00e9tudes canadiennes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que certains entra\u00eenements peuvent aider \u00e0 prot\u00e9ger contre les maladies du cerveau chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"rbc_url_alias":"","footnotes":""},"rbcwm_content_owner":[677],"rbcwm_podcast_category":[489],"rbcwm_podcast_series":[486],"class_list":["post-26778","rbcwm_podcast","type-rbcwm_podcast","status-publish","hentry","rbcwm_content_owner-royal-trust","rbcwm_podcast_category-vieillir-en-sante","rbcwm_podcast_series-matters-beyond-wealth"],"acf":{"rbcwm_custom_breadcrumb_text":"Au-del\u00e0 de la richesse","rbcwm_custom_breadcrumb_link":"\/fr-ca\/podcasts\/matters-beyond-wealth","rbcwm_subtitle":"Des \u00e9tudes canadiennes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que certains entra\u00eenements peuvent aider \u00e0 prot\u00e9ger contre les maladies du cerveau chez les personnes \u00e2g\u00e9es.","rbcwm_post_author":[889],"rbcwm_video_id":"6376843358112","rbcwm_video_duration":15,"rbcwm_apple_podcasts_link":"","rbcwm_spotify_link":"","rbcwm_download_link":"","rbcwm_post_quote":"\u00ab Nous avons \u00e9tudi\u00e9 l\u2019exercice et la fa\u00e7on dont nous pouvons l\u2019utiliser pour promouvoir et prot\u00e9ger la sant\u00e9 du cerveau chez les personnes atteintes de troubles cognitifs l\u00e9gers, et nous avons constat\u00e9 que l\u2019entra\u00eenement a\u00e9robique et l\u2019entra\u00eenement en r\u00e9sistance sont efficaces. \u00bb","rbcwm_post_quote_person_name":"Cindy Barha, titulaire de la Chaire de recherche du Canada en neurosciences, sant\u00e9 du cerveau et exercice physique \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Calgary","rbcwm_other_episodes_alt_title":"Other episodes","rbcwm_matters_beyond_wealth_episodes":null,"rbcwm_custom_breadcrumb_link_url":"\/fr-ca\/podcasts\/matters-beyond-wealth","rbcwm_disclaimers":{"add_disclosures":"","perspective_disclaimer":"","expandable":"","omit_from_pages":"","disclaimer_footnote":"\r\n

\r\n\r\nCe balado fait partie d\u2019une s\u00e9rie ax\u00e9e sur la sant\u00e9 des femmes, en partenariat avec la Women\u2019s Brain Health\u00a0Initiative (WBHI).\r\n\r\n Nous souhaitons mettre en lumi\u00e8re les in\u00e9galit\u00e9s entre les sexes, fournir des perspectives et proposer des mesures concr\u00e8tes que les Canadiens peuvent prendre pour pr\u00e9server leur sant\u00e9 et prolonger leur esp\u00e9rance de vie.\u00a0Apprenez-en davantage sur la WBHI et inscrivez-vous \u00e0 leur prochain sommet sur la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des femmes, qui aura lieu les 1er<\/sup> et 2\u00a0d\u00e9cembre\u00a02025.\r\n\r\n\r\n\r\n<\/div>\r\n \r\n
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