Orateur initial<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Bonjour, et bienvenue \u00e0 Au-del\u00e0 de la richesse avec votre animatrice, Leanne Kaufman, pr\u00e9sidente et cheffe de la direction de RBC Trust Royal. Pour la plupart d\u2019entre nous, parler de sujets comme le vieillissement, la fin de la vie et la planification successorale n\u2019est pas facile. C\u2019est pourquoi nous leur consacrons ce balado qui vous donne l\u2019occasion d\u2019en entendre parler tout en profitant des grandes connaissances de certains des meilleurs experts dans le domaine au pays. Aujourd\u2019hui, nous voulons vous fournir des renseignements qui vous aideront \u00e0 vous prot\u00e9ger, vous et votre famille, dans le futur. Voici votre animatrice, Leanne Kaufman.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n La recherche montre que les femmes repr\u00e9sentent environ 70 pour cent de la cohorte des personnes atteintes de d\u00e9mence et de maladies li\u00e9es au vieillissement c\u00e9r\u00e9bral. Si tel est bien le cas, comment se fait-il que la plupart des travaux de recherche portant sur les troubles du vieillissement c\u00e9r\u00e9bral sont men\u00e9s sur le cerveau de sujets masculins ? Notre invit\u00e9e d\u2019aujourd\u2019hui se posait la m\u00eame question et, au cours de la derni\u00e8re d\u00e9cennie, elle a mis sur pied la plus importante ressource en mati\u00e8re d\u2019information touchant sp\u00e9cifiquement la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des femmes.<\/p>\n\n\n\n Bonjour, mon nom est Leanne Kaufman, et je vous souhaite la bienvenue au balado Au-del\u00e0 de la richesse<\/em> de RBC Gestion de patrimoine. Mon invit\u00e9e d\u2019aujourd\u2019hui est Lynn Posluns, fondatrice, pr\u00e9sidente et cheffe de la direction de la Women’s Brain Health Initiative. Lanc\u00e9 en 2012, l\u2019organisme Women’s Brain Health Initiative concentre ses ressources sur la recherche visant la lutte contre les troubles du vieillissement c\u00e9r\u00e9bral, ainsi que sur l\u2019\u00e9laboration de programmes de sant\u00e9 pr\u00e9ventifs \u00e0 base scientifique qui visent \u00e0 prolonger la vitalit\u00e9 cognitive des femmes. Avant de lancer la Women\u2019s Brain Health Initiative, Lynn a occup\u00e9 plusieurs postes de direction dans les secteurs de la vente au d\u00e9tail et de la mode et, tout au long de sa carri\u00e8re, elle a recueilli des millions de dollars pour d\u2019innombrables causes philanthropiques principalement ax\u00e9es sur le secteur des soins de sant\u00e9. Lynn a re\u00e7u de nombreux prix pour son travail en philanthropie ainsi que pour sa contribution \u00e0 la communaut\u00e9, dont le prix Top 100 Most Powerful Women Award d\u00e9cern\u00e9 par le Women’s Executive Network, au Canada. En d\u00e9cembre 2021, Lynn a \u00e9t\u00e9 nomm\u00e9e membre de l\u2019Ordre du Canada pour son apport \u00e0 la recherche sur la sant\u00e9 cognitive et le vieillissement apr\u00e8s qu\u2019elle eut fond\u00e9 la Women’s Brain Health Initiative.<\/p>\n\n\n\n Lynn, permettez-moi de vous remercier \u00e9norm\u00e9ment de vous joindre \u00e0 moi ici aujourd\u2019hui pour discuter de la sant\u00e9 du cerveau des femmes et des raisons pour lesquelles cette question importe Au-del\u00e0 de la richesse.<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Merci de m\u2019avoir invit\u00e9e, Leanne.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parlez-nous un peu de la Women’s Brain Health Initiative. Pourquoi avez-vous cr\u00e9\u00e9 cette organisation ? Quelle est la source de votre int\u00e9r\u00eat ?<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Eh bien, je suppose que j\u2019\u00e9tais parvenue \u00e0 cet \u00e2ge et \u00e0 ce stade de ma vie o\u00f9 je commen\u00e7ais \u00e0 me soucier de ma sant\u00e9 cognitive. Il m\u2019arrivait de sortir d\u2019un centre commercial et de ne pas \u00eatre en mesure de retrouver ma voiture dans le terrain de stationnement. Pire encore, il m\u2019arrivait de parler \u00e0 mon t\u00e9l\u00e9phone cellulaire alors que je m\u2019employais \u00e0 le chercher. Lorsque j\u2019ai d\u00e9couvert, gr\u00e2ce \u00e0 mes contacts au sein de la communaut\u00e9 scientifique, que les femmes \u00e9taient plus susceptibles de d\u00e9velopper des maladies li\u00e9es au vieillissement c\u00e9r\u00e9bral, mais que la recherche portait principalement sur les hommes, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 m\u2019inqui\u00e9ter du fait qu\u2019une telle approche ne conviendrait pas particuli\u00e8rement bien \u00e0 mes propres besoins. J\u2019ai donc commenc\u00e9 \u00e0 me mettre en rapport avec des gens que je connaissais, avec diff\u00e9rents intervenants dans le domaine de la philanthropie, avec diff\u00e9rentes personnes qui appuyaient les causes des femmes, et j\u2019ai eu la chance de rencontrer Heather Reisman, la cheffe de la direction de Chapters Indigo. Heather est une formidable influenceuse et une philanthrope reconnue. Elle m\u2019a en quelque sorte orient\u00e9e et incit\u00e9e \u00e0 lancer la Women’s Brain Health Initiative. Cela remonte aujourd\u2019hui \u00e0 il y a environ 11 ans, alors qu\u2019elle organisa \u00e0 cette occasion un \u00e9v\u00e9nement pour moi chez elle et qu\u2019elle invita Arianna Huffington, du Huffington Post<\/em>, \u00e0 venir prendre la parole, ce qui fut absolument formidable. Cet \u00e9v\u00e9nement s\u2019est d\u00e9roul\u00e9 en la pr\u00e9sence d\u2019un certain nombre d\u2019invit\u00e9s et, pour dire vrai, c\u2019est ainsi que nous avons entrepris d\u2019organiser notre financement en vue de d\u00e9marrer l\u2019organisme de bienfaisance.<\/p>\n\n\n\n Pour dire vrai, notre mission comporte deux volets. L\u2019un d\u2019entre eux consiste \u00e0 financer les activit\u00e9s relatives \u00e0 la recherche et \u00e0 instaurer un \u00e9quilibre sur ce plan, en finan\u00e7ant le volet f\u00e9minin de la question, tandis que l\u2019autre vise \u00e0 \u00e9duquer la population sur ce qu\u2019il est possible de faire pour prot\u00e9ger notre vitalit\u00e9 cognitive \u00e0 mesure que nous vieillissons.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Je suis curieuse\u2026 et je suis s\u00fbre que toutes les personnes \u00e0 l\u2019\u00e9coute le sont \u00e9galement : pourquoi toutes les recherches portent-elles principalement sur des sujets masculins ?<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il me semble que plusieurs raisons expliquent cette r\u00e9alit\u00e9. D\u2019une part, il existe cette notion de la \u00ab m\u00e9decine du bikini \u00bb en vertu de laquelle la sant\u00e9 des femmes ne se distingue de celle des hommes que par rapport \u00e0 toutes les parties que couvre un bikini. Cela dit, les scientifiques s\u2019int\u00e9ressent au genre et au sexe. Ainsi donc, pour le cancer du sein, le cancer des ovaires, la m\u00e9nopause, la grossesse, ils tiennent manifestement compte du sexe, mais la philosophie qui pr\u00e9valait alors et qui pr\u00e9vaut toujours aujourd\u2019hui est que la recherche co\u00fbte cher. M\u00eame au niveau des travaux r\u00e9alis\u00e9s en laboratoire sur le rat, la recherche co\u00fbte cher. Par cons\u00e9quent, dans l\u2019id\u00e9al, les travaux ne porteraient que sur les m\u00e2les. En effet, ceux-ci n\u2019ont pas de cycle hormonal et il faut savoir que pour parvenir \u00e0 tenir compte de la question du cycle hormonal, dans le cas du rat, il faudrait disposer de 10 fois plus de ces animaux. S\u2019il \u00e9tait donc possible d\u2019\u00e9tudier le genre masculin et d\u2019appliquer les conclusions au genre f\u00e9minin, cela devrait suffire. Cependant, tout comme nous avons d\u00e9couvert, il y a 10 ans, que les sympt\u00f4mes de crise cardiaque que connaissent les femmes peuvent \u00eatre diff\u00e9rents de ceux qui affligent les hommes, les travaux portant sur le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral doivent s\u2019int\u00e9resser tant aux hommes qu\u2019aux femmes, parvenir \u00e0 d\u00e9terminer s\u2019il existe une diff\u00e9rence entre eux, et s\u2019il en existe une, la cerner, en plus de parvenir \u00e0 comprendre ce que nous pouvons faire \u00e0 ce sujet.<\/p>\n\n\n\n En v\u00e9rit\u00e9, il serait faux de pr\u00e9tendre que nous ne voulons pas que les scientifiques s\u2019int\u00e9ressent aux hommes. Nous souhaitons plut\u00f4t instaurer un \u00e9quilibre sur le plan de la recherche, augmenter le financement et s\u2019assurer qu\u2019au niveau des essais cliniques l\u2019on tienne compte \u00e0 la fois des femmes et des hommes. Par ailleurs, pour citer le cas de la maladie d\u2019Alzheimer, il convient de rappeler que, lorsque les chercheurs ont \u00e9t\u00e9 appel\u00e9s \u00e0 traiter des patients, ils se dirigeaient vers des h\u00f4pitaux pour anciens combattants dont les rangs, \u00e0 l\u2019\u00e9poque, \u00e9taient principalement compos\u00e9s d\u2019hommes. On constate donc que plusieurs raisons expliquent cette r\u00e9alit\u00e9, le co\u00fbt en \u00e9tant une, l\u2019acc\u00e8s en \u00e9tant une autre, sans parler du probl\u00e8me de la thalidomide, des m\u00e9dicaments et de leur impact sur les femmes enceintes\u2026 Il me semble que, globalement, toutes ces questions ont men\u00e9 \u00e0 cette d\u00e9ficience sur le plan de la recherche portant sur les femmes.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Incroyable ! Eh bien, nous nous r\u00e9jouissons du fait que vous et votre organisme soyez intervenus pour contribuer \u00e0 faire entendre la voix de l\u2019autre moiti\u00e9 de la population. Je vous ai d\u00e9j\u00e0 entendu parler des six piliers de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, et il me semble que ces propos s\u2019inscrivaient plus dans le cadre du volet pr\u00e9ventif de votre mission, comme vous l\u2019avez mentionn\u00e9 plus t\u00f4t. Pourriez-vous nous en dire un peu plus sur ce que sont ces six piliers ?<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Absolument. L\u2019information probante dont nous disposons montre deux choses. La premi\u00e8re est que le mode de vie a un r\u00f4le tr\u00e8s important sur la sant\u00e9 cognitive. En effet, s\u2019il se peut que vous portiez le g\u00e8ne de la maladie d\u2019Alzheimer et que vous ne soyez pas touch\u00e9 par cette maladie, vous pourriez tout de m\u00eame ne pas \u00eatre porteur du g\u00e8ne et succomber malgr\u00e9 tout \u00e0 la maladie d\u2019Alzheimer. Il faut savoir que la maladie d\u2019Alzheimer est la principale cause de d\u00e9mence. Eh bien, pourquoi donc est-ce le cas ? C\u2019est ici qu\u2019intervient l\u2019influence qu\u2019a le mode de vie ou le style de vie sur notre profil de risque. La science nous apprend qu\u2019il y a lieu de poser un certain nombre de gestes et de s\u2019abstenir d\u2019en poser un certain nombre d\u2019autres pour prot\u00e9ger notre sant\u00e9 cognitive. Nous parlons donc des six piliers de la sant\u00e9 du cerveau, qui consistent en des choix de mode de vie que nous pouvons faire et modifier et qui permettent de r\u00e9duire notre niveau de risque. De quoi s\u2019agit-il donc en v\u00e9rit\u00e9 ? Il est tout d\u2019abord question de stimulation mentale : vous devez exercer votre cerveau comme s\u2019il s\u2019agissait d\u2019un muscle. Cette activit\u00e9 cr\u00e9e de nouvelles r\u00e9serves cognitives. Lorsqu\u2019une partie de votre cerveau commence \u00e0 faiblir, d\u2019autres parties peuvent prendre le relais. Donc, la stimulation mentale est extr\u00eamement importante et, encore une fois, plus la stimulation est complexe, meilleurs sont les r\u00e9sultats. Cependant, cette stimulation peut aussi \u00eatre \u00e9l\u00e9mentaire. Par exemple, si vous \u00eates droitier, servez-vous de votre main gauche. Empruntez un chemin diff\u00e9rent pour vous rendre au travail en voiture. Apprenez une nouvelle langue. Apprenez le tango. Plus le geste ou la d\u00e9marche est complexe, meilleurs seront les r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n Le deuxi\u00e8me pilier concerne l\u2019exercice, l\u2019exercice physique. L\u2019exercice physique augmente le flux sanguin et l\u2019apport d\u2019oxyg\u00e8ne vers votre cerveau, ce qui est tr\u00e8s important. L\u2019exercice physique contribue \u00e9galement \u00e0 d\u00e9velopper la taille de l\u2019hippocampe, ce qui a une incidence sur les neurones qui s\u2019y trouvent, sachant que l\u2019hippocampe est la partie du cerveau qui intervient dans le stockage de la m\u00e9moire et l\u2019apprentissage. Ainsi donc, l\u2019exercice physique est tr\u00e8s important.<\/p>\n\n\n\n La nutrition. Nous savons pertinemment que ce que nous mangeons et ne mangeons pas importe pour notre cerveau. Le sucre, le sel et les graisses franchissent la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique et perforent notre cerveau. Il existe un r\u00e9gime qui favorise la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, le r\u00e9gime \u00ab MIND \u00bb, dont des preuves permettent de d\u00e9montrer qu\u2019il est le plus b\u00e9n\u00e9fique pour notre sant\u00e9 cognitive. Ce r\u00e9gime int\u00e8gre en partie le r\u00e9gime de style m\u00e9diterran\u00e9en, qui fait intervenir des fruits, des l\u00e9gumes, de l\u2019huile d\u2019olive, des noix et des prot\u00e9ines maigres, et le r\u00e9gime \u00ab DASH \u00bb, qui vise \u00e0 r\u00e9duire l\u2019apport en sodium pour contr\u00f4ler l\u2019hypertension art\u00e9rielle. Ce r\u00e9gime est plus facile \u00e0 suivre que le r\u00e9gime de style m\u00e9diterran\u00e9en en soi, et les r\u00e9sultats semblent d\u00e9montrer qu\u2019il s\u2019agit du r\u00e9gime qui nous prot\u00e8ge le mieux sur le plan cognitif, d\u2019o\u00f9 son qualificatif de \u00ab r\u00e9gime MIND \u00bb. La nutrition est donc tr\u00e8s importante.<\/p>\n\n\n\n L\u2019activit\u00e9 sociale est \u00e9galement tr\u00e8s importante. Le fait de demeurer socialement actif, ce qui, bien \u00e9videmment, s\u2019est av\u00e9r\u00e9 particuli\u00e8rement difficile durant la pand\u00e9mie de COVID, le fait, donc, de demeurer socialement actif en restant en contact avec famille et amis permet de r\u00e9duire les risques de d\u00e9pression et d\u2019isolement, lesquels sont tous deux des pr\u00e9curseurs de la d\u00e9mence.<\/p>\n\n\n\n La r\u00e9duction du stress. Le stress fait vieillir pr\u00e9matur\u00e9ment toutes nos cellules, y compris nos cellules c\u00e9r\u00e9brales. Il convient donc\u2026 personne n\u2019\u00e9chappe au stress dans sa vie quotidienne\u2026 Cependant, ce sont les niveaux chroniques de stress qui sont tr\u00e8s nocifs pour notre sant\u00e9 mentale. Il importe donc d\u2019adopter des pratiques qui permettent de maintenir notre niveau de stress sous contr\u00f4le. Peut-\u00eatre suffit-il de tenir un journal ou d\u2019\u00e9couter de la musique. La m\u00e9ditation de pleine conscience s\u2019av\u00e8re tr\u00e8s utile pour parvenir \u00e0 contr\u00f4ler le stress.<\/p>\n\n\n\n Et le dernier aspect est celui du sommeil. Encore une fois, la plupart des femmes ne dorment pas bien alors qu\u2019elles avancent en \u00e2ge. Cependant, le sommeil contribue \u00e0 \u00e9liminer les toxines de notre cerveau et \u00e0 fixer la m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n Tels sont les six piliers de la sant\u00e9 du cerveau. Plus nous adoptons des habitudes qui cadrent avec ces six paliers, mieux nous pouvons nous tirer d\u2019affaire. De telle sorte qu\u2019on ne peut se contenter de dire : \u00ab Oh ! j\u2019ai ajout\u00e9 quelques bleuets \u00e0 mes c\u00e9r\u00e9ales ce matin, donc je n\u2019ai aucun souci \u00e0 me faire ! \u00bb Pour obtenir l\u2019effet le plus marqu\u00e9 en termes de protection, il convient d\u2019adopter un certain nombre de petites habitudes qui cadrent avec chacun de ces six piliers.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Je sais que vous avez mis en place un m\u00e9canisme qui vise \u00e0 aider chacun \u00e0 tenir un relev\u00e9 de ses habitudes. Nous y reviendrons sous peu. L\u2019autre chose qui m\u2019a toujours frapp\u00e9e lorsque je vous \u00e9coute parler est qu\u2019il ne s\u2019agit pas l\u00e0 simplement de quelque chose dont il convient de se soucier alors que le processus de vieillissement s\u2019est d\u00e9j\u00e0 enclench\u00e9. Il s\u2019agit plut\u00f4t d\u2019un sujet dont m\u00eame nos jeunes auditrices devraient se soucier, n\u2019est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Absolument. Encore une fois, ce que l\u2019information probante d\u00e9montre est que le plus t\u00f4t vous commencez \u00e0 adopter de tels choix de mode de vie sains, plus fort en sera l\u2019effet protecteur. Je me rappelle avoir entendu parler la Dre<\/sup> Sandra Black du Sunnybrook Hospital d\u2019une \u00e9tude dans laquelle elle s\u2019\u00e9tait int\u00e9ress\u00e9e, o\u00f9 plut\u00f4t ils s\u2019\u00e9taient int\u00e9ress\u00e9s, puisqu\u2019il ne s\u2019agissait pas v\u00e9ritablement de son \u00e9tude, mais o\u00f9 ils s\u2019\u00e9taient int\u00e9ress\u00e9s, par le biais de la neuro-imagerie, \u00e0 la d\u00e9cennie au cours de laquelle l\u2019exercice a l\u2019incidence la plus marqu\u00e9e sur notre vitalit\u00e9 cognitive, alors qu\u2019on atteint l\u2019\u00e2ge de 70 et de 80 ans. Et la r\u00e9ponse est que cette d\u00e9cennie est celle de la vingtaine. Dites-moi quelles jeunes personnes \u00e2g\u00e9es de 20 ans pensent m\u00eame au fait que les gestes qu\u2019elles posent auront une incidence sur la sant\u00e9 de leur cerveau lorsqu\u2019elles auront 70 ans ? Tout cela pour montrer simplement que plus vous \u00eates jeune, plus l\u2019effet protecteur est marqu\u00e9. Les images associ\u00e9es \u00e0 des maladies comme la maladie d\u2019Alzheimer montrent souvent une personne \u00e2g\u00e9e en fauteuil roulant. Mais il s\u2019agit l\u00e0 clairement d\u2019une personne atteinte de cette maladie \u00e0 un stage tr\u00e8s avanc\u00e9. Comme personne ne souhaite en arriver l\u00e0, plus vous agirez en amont, meilleure sera la situation dans laquelle vous vous retrouverez.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous avons donc parl\u00e9 des habitudes et de la pr\u00e9vention. Revenons, ne serait-ce que quelques instants, \u00e0 la question de la recherche. \u00cates-vous en mesure de nous donner un bref aper\u00e7u des travaux de recherche en cours qui nous aiderait \u00e0 mieux comprendre ces maladies du vieillissement c\u00e9r\u00e9bral et la fa\u00e7on de les pr\u00e9venir ?<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019une des choses que nous finan\u00e7ons, en collaboration avec les Instituts de recherche en sant\u00e9 du Canada (IRSC), est la premi\u00e8re chaire de recherche au monde en vieillissement et sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des femmes qui a \u00e9t\u00e9 attribu\u00e9e \u00e0 la Dre<\/sup> Gillian Einstein, de l\u2019Universit\u00e9 de Toronto. Elle est titulaire de cette chaire depuis six ans, je crois, et elle s\u2019est int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 la d\u00e9pl\u00e9tion hormonale et \u00e0 son incidence sur les femmes. Lorsque les femmes traversent la m\u00e9nopause, elles ne produisent plus d\u2019estrog\u00e8ne, et l\u2019estrog\u00e8ne a un effet neuroprotecteur. Les hommes continuent de produire des estrog\u00e8nes parce que la testost\u00e9rone se convertit en estrog\u00e8ne dans le cerveau. Elle se penche donc sur la question des estrog\u00e8nes et sur leur impact pour les femmes sur le plan de la sant\u00e9 cognitive. Nous savons que chez les femmes pr\u00e9m\u00e9nopaus\u00e9es qui doivent subir une hyst\u00e9rectomie et une double ovariectomie, ou ablation des deux ovaires, l\u2019incidence de la d\u00e9mence peut atteindre les 200 pour cent. Nous savons donc que les hormones jouent un r\u00f4le et telle est la question sur laquelle Gill se penche actuellement. Elle \u00e9tudie \u00e9galement l\u2019incidence de la privation de sommeil sur la sant\u00e9 du cerveau. En collaboration avec la Fondation Brain Canada, nous finan\u00e7ons \u00e9galement des subventions visant \u00e0 \u00e9tendre les travaux tenant compte du sexe et du genre. Comme je l\u2019ai indiqu\u00e9 plus t\u00f4t, la recherche scientifique est on\u00e9reuse, de telle sorte que nous rassemblons les fonds n\u00e9cessaires pour nous assurer que ces scientifiques puissent tenir compte du sexe et du genre dans leurs travaux. Cependant, comme il faut du temps pour mener les travaux de recherche, nous ne constaterons que plus tard le fruit des sommes que nous avons consacr\u00e9es aux recherches tenant compte du sexe et du genre.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voil\u00e0 qui est formidable. Quel travail remarquable et j\u2019ai tr\u00e8s h\u00e2te d\u2019en apprendre encore plus \u00e0 ce sujet.<\/p>\n\n\n\n Il y a quelques moments, nous avons bri\u00e8vement parl\u00e9 de ces habitudes, et j\u2019ai \u00e9voqu\u00e9 le fait qu\u2019il est possible d\u2019en assurer le suivi. Ainsi donc, la Women’s Brain Health Initiative a r\u00e9cemment lanc\u00e9 une nouvelle application appel\u00e9e BrainFit. En fait, vous l\u2019avez lanc\u00e9e \u00e0 l\u2019occasion de la quatri\u00e8me \u00e9dition annuelle de la Journ\u00e9e de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des femmes, et j\u2019en profite d\u2019ailleurs pour vous f\u00e9liciter de veiller \u00e0 ce que cette Journ\u00e9e de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des femmes soit \u00e9galement reconnue. Pourriez-vous nous en dire un peu plus sur ce qu\u2019accomplit l\u2019application et sur certaines de ses caract\u00e9ristiques toute particuli\u00e8res ?<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Oui, et je vous remercie de me poser la question. Nous souhaitions donc fournir \u00e0 la population un outil de suivi des habitudes gratuit et BrainFit est une application gratuite disponible en versions iOS et Android qui repose sur les six piliers de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. S\u2019il existe divers outils de suivi des habitudes de ce genre, le n\u00f4tre est un peu particulier dans la mesure o\u00f9 il met l\u2019accent sur chacun des six piliers. Vous pouvez faire un choix parmi des centaines d\u2019habitudes. L\u2019application est souple et personnalisable de telle sorte que, si nous vous disons que vous devez hydrater votre cerveau \u2013 sachant que l\u2019eau est tr\u00e8s importante et qu\u2019il convient de boire \u00e9norm\u00e9ment d\u2019eau \u2013, si nous vous sugg\u00e9rons de boire sept \u00e0 huit verres d\u2019eau par jour et que vous nous r\u00e9pondez : \u00ab vous savez, pour dire vrai, cette quantit\u00e9 est trop importante pour moi puisque je passe mon temps aux toilettes \u00bb, vous pourrez ramener ce niveau de consommation \u00e0 cinq verres par jour, ce qui sera tout \u00e0 fait acceptable. Ainsi donc, l\u2019application est personnalisable, en plus d\u2019\u00eatre parfaitement s\u00e9curitaire.<\/p>\n\n\n\n Je ne sais pas quelles habitudes pr\u00e9cises vous avez s\u00e9lectionn\u00e9es, mais nous disposons de certaines donn\u00e9es cumulatives dont je peux d\u00e9j\u00e0 vous entretenir. L\u2019application a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 t\u00e9l\u00e9charg\u00e9e \u00e0 20 000, voire \u00e0 plus de 20 000 occasions, ce qui repr\u00e9sente un r\u00e9sultat absolument \u00e9patant et in\u00e9gal\u00e9 pour ce type d\u2019outil de suivi des habitudes. L\u2019application comporte \u00e9galement une section d\u2019exploration dans laquelle se retrouve l\u2019information probante. De telle sorte que, si vous souhaitez savoir pourquoi nous vous sugg\u00e9rons de consommer des aliments dont la couleur de chacun des \u00e9l\u00e9ments correspond \u00e0 celle de l\u2019arc-en-ciel, ou si vous aimeriez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles nous vous conseillons de faire 10 accroupissements de plus par jour, toutes les donn\u00e9es qui expliquent en quoi ces gestes sont b\u00e9n\u00e9fiques pour votre sant\u00e9 se retrouvent dans cette section, sous forme d\u2019articles, de balados et de vid\u00e9os. Nous sommes vraiment chanceux que ce volet ait \u00e9t\u00e9 financ\u00e9 par l\u2019Agence de la sant\u00e9 publique du Canada (ASPC), mais nous avons \u00e9galement profit\u00e9 du soutien d\u2019autres organisations dont, bien \u00e9videmment, RBC, ce qui est extr\u00eamement important puisque ces autres organisations peuvent contribuer \u00e0 partager l\u2019information et \u00e0 mieux faire conna\u00eetre cette application.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il me semble que cet aspect est vraiment important et qu\u2019il repr\u00e9sente une formidable caract\u00e9ristique de l\u2019application dans la mesure o\u00f9 elle fait \u00e0 la fois office de fonction de suivi des habitudes et de moyen permettant d\u2019acc\u00e9der \u00e0 vos formidables ressources ainsi qu\u2019\u00e0 votre contenu utile sur le plan de l\u2019\u00e9ducation et de la sensibilisation. Si je comprends bien, l\u2019application ne se contente pas simplement de suivre vos habitudes, n\u2019est-ce pas ? C\u2019est \u00e9galement un excellent outil pour apprendre.<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pourquoi un outil de suivi des habitudes importe-t-il ? Beaucoup de gens ont de bonnes intentions et souhaitent adopter de saines habitudes. Tout le monde sait qu\u2019il ne faut pas fumer, mais, malgr\u00e9 tout, il y a encore des gens qui fument. Le fait de tenir un relev\u00e9 de vos habitudes vous rend donc responsable envers vous-m\u00eame. Vous pouvez bien \u00e9videmment partager aussi les r\u00e9sultats avec autrui et cette fonctionnalit\u00e9 est pr\u00e9vue, mais, lorsque vous devez vous demander si vous avez accompli ce envers quoi vous vous \u00e9tiez engag\u00e9, par exemple, faire une chose ou l\u2019autre sur une base quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle, il me semble que cela vous aide \u00e0 conserver un \u00e9tat d\u2019esprit positif tout en continuant de bien cibler vos efforts et de respecter votre programme. Tel est, me semble-t-il, l\u2019objet d\u2019un tel outil de suivi. Et, comme il est int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 votre dispositif mobile, il est encore plus simple pour chacun de suivre et de maintenir ses habitudes.<\/p>\n\n\n\n Nous travaillons actuellement \u00e0 la version 2.0 que nous esp\u00e9rons publier l\u2019an prochain \u00e0 l\u2019occasion de la Journ\u00e9e de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des femmes. En l\u2019esp\u00e8ce, l\u2019intention est de cr\u00e9er une version Web car tout le monde n\u2019a pas recours aux applications mobiles. Nous voulons offrir \u00e0 chacun la possibilit\u00e9 d\u2019acc\u00e9der \u00e0 notre site Web et de proc\u00e9der \u00e9galement de cette fa\u00e7on, mais nous offrirons malgr\u00e9 tout un lien menant aux applications Apple HealthKit et Google Fit. De telle sorte que vous ne d\u00e9doubliez pas inutilement l\u2019information. Voil\u00e0 donc une fonction importante sur laquelle nous travaillons. L\u2019autre \u00e9l\u00e9ment sur lequel nous travaillons consiste bien \u00e9videmment \u00e0 convertir \u00e9galement tout cela en fran\u00e7ais de telle sorte que nous puissions permettre au march\u00e9 francophone de profiter des fonctionnalit\u00e9s de l\u2019application.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voil\u00e0 d\u2019excellentes am\u00e9liorations, et nous connaissons l\u2019importance que rev\u00eat le moindre coup de pouce. Pour dire vrai, ma montre me dit que je dois me lever toutes les heures et il m\u2019arrive fr\u00e9quemment de suivre ses conseils\u2026 Au-del\u00e0 de l\u2019application et de certains des sujets que nous avons abord\u00e9s, quelles autres initiatives l\u2019organisation Women’s Brain Health offre-t-elle \u00e0 la population ?<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous offrons une revue gratuite appel\u00e9e Mind Over Matter<\/em>. Cette revue est cofinanc\u00e9e par la Fondation Brain Canada qui fait partie de Sant\u00e9 Canada. Il s\u2019agit encore une fois d\u2019une ressource accessible \u00e0 chacun qui est en mesure d\u2019acc\u00e9der \u00e0 notre site Web et d\u2019en faire la demande. On y retrouve une foule d\u2019articles fond\u00e9s sur des donn\u00e9es probantes portant encore une fois sur les meilleures fa\u00e7ons par lesquelles vous pouvez prot\u00e9ger votre sant\u00e9 cognitive ou sur des aspects qui sont positifs pour votre sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, au m\u00eame titre que sur les gestes qui lui nuisent. Nous laissons une large place aux invit\u00e9s. Ainsi, nous avons fait appel \u00e0 vous, Leanne, pour traiter des r\u00e9percussions du vieillissement sur la gestion des ressources financi\u00e8res et sur l\u2019importance de cette question. Il s\u2019agit indiscutablement d\u2019un formidable outil pour les prestataires de soins ainsi que pour quiconque souhaite vieillir en beaut\u00e9. Nous offrons \u00e9galement une s\u00e9rie de balados et de vid\u00e9os qui tirent parti du succ\u00e8s que conna\u00eet la revue et qui, encore une fois, ont pour objectif de fournir \u00e0 chacun des renseignements additionnels. Comme chacun aime apprendre de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons, nous offrons du mat\u00e9riel de lecture et du contenu qu\u2019il est possible d\u2019\u00e9couter ou de visionner. Encore une fois, l\u2019acc\u00e8s \u00e0 toute cette information est gratuit.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voil\u00e0 de formidables ressources riches d\u2019information qu\u2019on ne peut trouver ailleurs et nous devons f\u00e9liciter votre \u00e9quipe. En r\u00e9ponse \u00e0 la derni\u00e8re question, vous avez \u00e9voqu\u00e9 les prestataires de soins et, \u00e0 cet \u00e9gard, auriez-vous des conseils ou des consignes \u00e0 donner \u00e0 ceux qui s\u2019occupent de personnes souffrant de maladies qui comportent un volet de d\u00e9mence ou de troubles cognitifs, voire aux personnes qui sont elles-m\u00eames frapp\u00e9es de telles maladies ? Je sais bien \u00e9videmment qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une question tr\u00e8s vaste, mais je m\u2019en voudrais de ne pas y faire r\u00e9f\u00e9rence et de tenter d\u2019offrir \u00e0 tout le moins quelques conseils sur les ressources que l\u2019on peut consulter pour d\u00e9marrer. Peut-\u00eatre aussi pourriez-vous donner des conseils de nature g\u00e9n\u00e9rale pour les personnes qui souffrent de telles maladies ou pour celles qui s\u2019occupent de celles qui en sont afflig\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il arrive fort malheureusement que les prestataires de soins ne s\u2019accordent pas la priorit\u00e9 et il n\u2019est pas rare qu\u2019ils soient eux-m\u00eames victimes de maladies comme la maladie d\u2019Alzheimer du fait du stress associ\u00e9 \u00e0 leur activit\u00e9 de prestation de soins. Il est absolument essentiel que les prestataires de soins prennent vraiment soin d\u2019eux-m\u00eames \u00e9galement. Encore une fois, il est tr\u00e8s important de s\u2019occuper des niveaux de stress chroniques. Comme je l\u2019ai soulign\u00e9, nous offrons une multitude de ressources gratuites, et j\u2019esp\u00e8re que chacun saura en tirer parti. Nous offrons des balados et des vid\u00e9os auxquels vous pouvez acc\u00e9der par le truchement du site Web, balados et vid\u00e9os qui mettent en vedette des gens qui ont acquis eux-m\u00eames de l\u2019exp\u00e9rience, ainsi que des prestataires de soins qui pr\u00e9sentent ce qu\u2019ils ont v\u00e9cu, les \u00e9preuves qu\u2019ils ont travers\u00e9es, et pr\u00e9cisent ce qu\u2019ils font pour g\u00e9rer convenablement leur stress. Je vous incite donc tous \u00e0 en tirer parti et \u00e0 consulter ces outils qui sont mis \u00e0 votre disposition.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Encore une fois, merci d\u2019avoir produit ces documents car ils sont vraiment utiles. Comme vous en conviendrez, Lynn, nous pourrions encore parler pendant 45 minutes de mani\u00e8re plus approfondie sur ces sujets, mais, pour l\u2019heure, y a-t-il un message cl\u00e9 ou une chose dont vous aimeriez que les personnes qui nous \u00e9coutent se souviennent \u00e0 propos de notre \u00e9change d\u2019aujourd\u2019hui ? Si vous pouviez formuler un de ces messages, quel serait-il ?<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Faites tout ce que vous pouvez le plus t\u00f4t possible dans votre vie, parce que la d\u00e9mence n\u2019est pas une fatalit\u00e9. Peut-\u00eatre portez-vous le g\u00e8ne, auquel cas vous serez plus susceptible d\u2019y succomber. Cependant, l\u2019objectif est de retarder sinon de pr\u00e9venir la maladie en tant que telle. Les connaissances scientifiques dont nous disposons aujourd\u2019hui nous montrent qu\u2019il y a des gestes que vous pouvez poser pour contr\u00f4ler votre destin cognitif, et j\u2019incite chacun, pour lui-m\u00eame, ainsi que pour ses proches, \u00e0 commencer t\u00f4t dans la vie. En fait, vous vous \u00eates renseign\u00e9e sur certaines des ressources que nous offrons. Nous avons cr\u00e9\u00e9 un programme \u00e0 l\u2019intention des enfants appel\u00e9 Brainable. Encore une fois, ce programme s\u2019articule autour des six piliers de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. Cependant, compte tenu du groupe auquel nous nous adressons ici, nous les qualifions de \u00ab stimulants du cerveau \u00bb, et les choses qui peuvent nuire \u00e0 votre sant\u00e9, plus pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 votre sant\u00e9 mentale, sont qualifi\u00e9es d\u2019\u00ab ennemis du cerveau \u00bb. Il est donc ici question des commotions c\u00e9r\u00e9brales, de la maladie mentale non trait\u00e9e, de l\u2019utilisation excessive des m\u00e9dias sociaux, de la d\u00e9mence qui nous guette, et ce programme est destin\u00e9 aux adolescents. Gr\u00e2ce au financement initial consenti par le minist\u00e8re de l\u2019\u00c9ducation de l\u2019Ontario, il est enti\u00e8rement gratuit. Actuellement, il n\u2019est offert qu\u2019en Ontario, mais nous esp\u00e9rons en \u00e9tendre la port\u00e9e. Ce programme a connu un succ\u00e8s retentissant. Nous ne pouvons r\u00e9pondre \u00e0 la demande. En fait, nous avons d\u00e9j\u00e0 une liste d\u2019attente pour l\u2019automne. D\u2019ici juin, nous estimons que 13 000 enfants auront pris part au programme. Il me semble que les parents, les enseignants et les enfants comprennent les avantages de ce programme, notamment dans le contexte de la fin de la pand\u00e9mie de COVID, au cours de laquelle ils ont acquis un certain nombre de mauvaises habitudes et au terme de laquelle il y a peut-\u00eatre lieu de remettre un certain nombre de choses en question. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une consommation abusive des m\u00e9dias sociaux, d\u2019un sommeil insuffisant ou de mauvaises habitudes alimentaires. Au terme du programme, les enfants sont invit\u00e9s \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 des questionnaires o\u00f9 on leur demande quels gestes ils se proposent de poser plus souvent et quels gestes ils se proposent de poser moins souvent, compte tenu des connaissances qu\u2019ils ont acquises. Les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 analys\u00e9s par des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 Queen\u2019s. Ces r\u00e9sultats sont vraiment int\u00e9ressants puisque, encore une fois, que ces enfants soient en 5e<\/sup> ou en 8e<\/sup> ann\u00e9e, qu\u2019ils fr\u00e9quentent une \u00e9cole publique ou une \u00e9cole priv\u00e9e, la r\u00e9ponse est toujours la m\u00eame. Fait int\u00e9ressant, ils d\u00e9clarent tous que la principale habitude qu\u2019ils doivent d\u00e9velopper consiste \u00e0 faire de l\u2019exercice. L\u2019activit\u00e9 dont ils reconnaissent tous dont ils doivent en r\u00e9duire l\u2019importance pour prot\u00e9ger leur sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale concerne les m\u00e9dias sociaux. Mais je ne pense pas qu\u2019ils savent comment mettre un terme \u00e0 leur consommation des m\u00e9dias sociaux puisque leurs propres parents ne cessent d\u2019y avoir recours…<\/p>\n\n\n\n Voil\u00e0 donc certains des renseignements int\u00e9ressants que nous pouvons soutirer de cette application. J\u2019ai parl\u00e9 plus t\u00f4t des \u00e9l\u00e9ments probants que l\u2019application nous permet de recueillir. Nous avons ainsi pu colliger un certain nombre de statistiques cumulatives et, encore une fois, nous savons qu\u2019en moyenne les utilisateurs choisissent de suivre deux habitudes, ce qui en soi est une bonne nouvelle puisque, lorsqu\u2019on tente d\u2019en suivre une vingtaine, il est in\u00e9vitable que la d\u00e9marche soit vou\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9chec. Une fois que deux habitudes sont ainsi choisies, vous pouvez passer \u00e0 une autre s\u00e9rie d\u2019habitudes. Le premier pilier d\u2019habitudes est celui de la nutrition, le deuxi\u00e8me \u00e9tant l\u2019exercice et le troisi\u00e8me, la stimulation mentale. Nous commen\u00e7ons donc \u00e0 d\u00e9couvrir ce vers quoi gravitent les utilisateurs, ce qui est int\u00e9ressant puisque nous pourrons ainsi continuellement am\u00e9liorer l\u2019application sur la base de l\u2019information que nous avons recueillie.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Absolument, il s\u2019agit indiscutablement d\u2019une ressource \u00e9patante. En fait, si je ne me trompe pas, elle fonctionne de deux fa\u00e7ons, puisqu\u2019elle contribuera \u00e0 d\u00e9terminer la fa\u00e7on dont vous nous informerez \u00e0 l\u2019avenir sur la foi des connaissances que vous aurez ainsi pu acqu\u00e9rir. Eh bien, Lynn, chaque fois que nous avons l\u2019occasion de discuter, j\u2019apprends quelque chose et, bien \u00e9go\u00efstement, j\u2019avoue m\u2019int\u00e9resser directement \u00e0 ce sujet, comme c\u2019est le cas de la plupart des femmes et des autres personnes \u00e0 l\u2019\u00e9coute, que ce soit pour moi-m\u00eame ou pour toutes les personnes dont le bien-\u00eatre me tient \u00e0 c\u0153ur. Encore une fois, j\u2019aimerais simplement vous remercier de vous \u00eatre jointe \u00e0 nous aujourd\u2019hui pour nous faire part de toute cette information, en plus de nous permettre de bien nous familiariser avec les raisons pour lesquelles la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des femmes importe Au-del\u00e0 de la richesse.<\/p>\n\n\n\n Lynn Posluns :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Merci, Leanne.<\/p>\n\n\n\n Leanne Kaufman :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vous pourrez en apprendre plus sur Lynn en consultant son profil LinkedIn, en plus de d\u00e9couvrir de plus amples renseignements sur la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des femmes de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale en consultant le site womensbrainhealth.org. Si vous avez aim\u00e9 cet \u00e9pisode du balado et si vous souhaitez contribuer \u00e0 l\u2019appuyer, nous vous invitons \u00e0 en faire part \u00e0 d\u2019autres personnes, \u00e0 en parler sur les m\u00e9dias sociaux ou \u00e0 donner une note et \u00e0 r\u00e9diger une critique. Mon nom est Leanne Kaufman. Je vous remercie et me r\u00e9jouis \u00e0 la perspective de vous retrouver bient\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n Orateur final :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Qu\u2019il s\u2019agisse de planifier votre succession ou les besoins de votre famille ou de votre entreprise, ou de bien remplir votre r\u00f4le d\u2019ex\u00e9cuteur testamentaire (appel\u00e9 liquidateur au Qu\u00e9bec) de la succession d\u2019un \u00eatre cher, nous pouvons vous guider, aplanir les difficult\u00e9s et soutenir votre vision. Faites \u00e9quipe avec RBC Trust Royal afin que les g\u00e9n\u00e9rations futures profitent longtemps de votre legs. Laissez un h\u00e9ritage, pas un fardeau\u2122. Allez \u00e0 rbc.com\/trustroyal<\/a><\/span>.<\/p>\n\n\n\n Merci d\u2019avoir suivi cet \u00e9pisode d\u2019Au-del\u00e0 de la richesse<\/em>. Pour en savoir plus sur RBC Trust Royal, veuillez visiter notre site \u00e0 rbc.com\/trustroyal<\/a><\/span>.<\/p>\n\n\n\n